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森島療術院ブログ 2014年9月アーカイブ

腸をキレイに保ち、肩こり予防

お客様の中に、

日頃、頑張って運動やストレッチをしていても

肩こりがとれない、とっ言われる方がみえます。


もともと体内に流れている血液が老廃物を含み、

どろどろとした流れの悪いものであれば、運動をしても効果が出にくい事があります。


食物繊維の多い食事や水分補給をまめに行い

腸の働きを整え、体内をきれいに保つ事で

肩こりの予防につながります

(森島療術院) 2014年9月25日 11:34    

眼精疲労から肩こり

「目が疲れると肩の凝りがひどくなる」

とっ、訴える患者様が数多くみえます。

やはり、そういう患者様は、デスクワーク、特にパソコン作業で

瞬きをしないで集中する方が多い様です。

また、長時間同じ姿勢をしているため

筋肉に対する負荷と血行不良のため、肩こりの症状を悪化させる原因になります。


予防として

一番、簡単で有効的なのは、

ストレッチです。

仕事中でも、３０分に一度くらいは、

肩を回したり、背すじを伸ばしたりして、

筋肉を動かし血流を改善していく様に努めましょう。

(森島療術院) 2014年9月12日 11:47    

急な気温の変化に注意！

最近の患者様の訴えで

「どこが、痛いわけではないが、全体的に身体がだるい」

と、言われる方が多くみえます。


この時期は、

夏からの疲れが出たり

気温の変化で急に涼しくなったりすることで

身体が冷え、血流が悪くなる事で

倦怠感、だるさを感じやすくなることがあります。



適度な運動で代謝を高めたり

夜は、しっかり湯舟に浸かり身体を温めるようにする事もお勧めします

(森島療術院) 2014年9月 4日 14:53    

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